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Aufmerksamkeit – Das Wesentliche im Blick

Aufmerksamkeit – Das Wesentliche im Blick

Immer schneller, immer besser, immer mehr und am besten alles zugleich. Der Business Alltag stellt hohe Anforderungen an Führungskräfte und Mitarbeiter und fordert ständig unsere Aufmerksamkeit. Doch schafft man es ständig konzentriert zu bleiben um die Nachrichtenflut zu bewältigen, in Gesprächen wirklich zuzuhören, gute Entscheidungen zu treffen und vor allem den Überblick zu bewahren? Aufmerksamkeit ist eine sehr limitierte Ressource geworden und doch so notwendig, wie die Luft zum Atmen.

Danah Boyd, Harvard Soziologin und „Ethnografin des Informationszeitalters" gönnt sich z. B. ein vierwöchiges „E-Mail Sabbatical", um ihre Aufmerksamkeit in dieser Zeit bewusst auf andere Dinge zu lenken. Das erscheint sehr radikal und nicht für jeden praktikabel, ist jedoch nichts anderes, als sich für eine bestimmte Zeit auf das Wesentliche zu konzentrieren. Ob Pater Anselm Grün oder andere Gelehrte, immer mehr Menschen strömen zu Vorträgen namhafter Redner und erhoffen sich ein „Rezept" für die Bewältigung der Informationsflut, für das Treffen von" richtigen" Entscheidungen und die häufig damit verbundenen vielfältigen Wahlmöglichkeiten. Doch ein allgemein gültiges Rezept gibt es nicht.

Laut Wikipedia bedeutet Aufmerksamkeit Zuweisung von (beschränkten) Bewusstseinsressourcen auf Bewusstseinsinhalte, beispielsweise auf Wahrnehmungen der Umwelt oder des eigenen Verhaltens und Handelns, sowie Gedanken und Gefühle. Als Maß für die Intensität und Dauer der Aufmerksamkeit gilt die Konzentration (Bleuler 1916/1983).

DIE ZEIT schreibt am 28. April 2011: „Information frisst Aufmerksamkeit (Herbert Simon, Entscheidungsforscher). Je mehr Botschaften auf uns einstürmen, desto weniger Zeit steht für ihre Verarbeitung zur Verfügung." Die Gründe dafür liegen in der Leistungskapazität unseres Gehirns, die zwar sehr individuell aber nicht unermesslich ist. Ist das Fassungsvermögen erschöpft kann es uns passieren, dass wir die Brille aus Versehen in den Schuhschrank legen oder das Handy in den Kühlschrank. Die Hirnforschung hat herausgefunden, dass damit gleichzeitig die Fähigkeit reduziert wird Wichtiges von Unwichtigem zu trennen und wir regelrecht blind für wichtige Informationen werden.

Möglichkeiten die Aufmerksamkeit zu schulen bieten zum Beispiel Joga, Tai Chi oder andere Konzentrationsübungen. Am einfachsten und wirksamsten ist es jedoch bewusst inne zu halten um die Aufmerksamkeit für einige Momente auf etwas ganz Bestimmtes zu lenken. Auf das Foto Ihrer Liebsten, auf Ihre Lieblingsmusik oder auf einen Baum beim Blick aus dem Fenster.

Somit geben Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit zu entspannen – ähnlich einem Muskel nach dem Sport. Mit einem entspannten Gehirn gehen Sie lockerer und mit erhöhter Aufmerksamkeit in ein wichtiges Gespräch mit Ihrem Kunden oder Ihrem Mitarbeiter.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit und halten Sie mehrmals am Tag bewusst inne um Ihre Aufmerksamkeit für das eigene Handeln zu schulen.

Probieren Sie es aus – es wirkt!

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